Im Bereich "Was ist Jiu-Jitsu?" habt ihr bereits erfahren, dass Jiu-Jitsu aus einer technischen (physikalischen) und einer mentalen (philosophischen) Seite besteht. Während die mentale Komponente mit zunehmendem Erfahrungsgrad an Bedeutung gewinnt, sind die reinen Techniken natürlich zunächst der zentrale Kern unserer Kampfkunst.
In diesem Bereich möchten wir einen Überblick über die Techniken und Trainingsformen des Jiu-Jitsu geben. Wir unterscheiden die Techniken zunächst zwischen Grundelementen, Grundkompetenzen und Abwehren:
Grundelemente
- Blöcke
- Hebel
- Schläge
- Würfe
- Tritte
- Würgegriffe
- Haltegriffe
- Abtransporte
Grundkompetenzen
- Stände
- Ausweichen
- Fallen / Abrollen
Abwehren
- Handgelenkabwehren
- Schlagabwehren
- Trittabwehren
- Umklammerungsabwehren
- Schwitzkastenabwehren
- Doppelnelsonabwehren
- Haarzugabwehren
- Stockabwehren
- Messerabwehren
- Pistolenabwehren
Trainingsformen
Trainingsformen für die oben aufgelisteten Elemente sind unter anderem Fallschule, Laufschule, Kata, Abwehrtraining, Randori, Freikampf